從零開始學溫敷:紅豆暖暖包:體弱人自療力激增,體健人儲備抗病力

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其他題名:從0開始學溫敷 紅豆暖暖包 體弱人自療力激增體健人儲備抗病力

作者:蔡仁妤, 艾利合著

出版年:2017[民106]

出版社:奇点出版 遠足文化發行

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-94483-0-7 ; 986-94483-0-5

附註:附錄: 食物屬性表


內容簡介
 
體弱人自療力激增、體健人儲備抗病力
 
紅豆暖暖包保暖排寒讓體氣厚實、病氣退散
天然蒸氣放熱時間長、散熱緩,禦寒有術
溫度可調整、易掌握,老人、小孩、男女、寵物皆適用
溫敷時間早晚長短無禁忌,用法簡單、香味質樸
微波烤箱加熱二選一,可重覆使用、效果持久
不限紅豆品種,選用棉麻布材最舒適
 
紅豆加熱後會散發一種溫暖的香味,散熱緩、放熱時間長,雖然不是豆類上升溫度最高,卻是溫度下降最慢的,非常適合拿來做溫敷暖暖包。
 
利用紅豆釋放的自然香氣與溫和熱力,溫熱地刺激穴位,為身體循序漸進補充熱源,慢慢修復體傷。體內積寒能遇溫則散,身體的濕氣和寒氣排出去了,陽氣才能補進來、留得住。
 
全身保暖+局部加強溫敷不畏病症、不懼疼痛
看千百次醫生,比不過每天體貼自己10分鐘,還給身體應有的溫度,小動作會帶來大影響。簡單溫敷,提高身體的溫度,告別壞體質,活絡副交感神經x消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力
 
預防先療,對症溫敷,小病緩解大病拔根
百病寒難治,人體寒氣怎麼入侵?如何排出?
寒底、熱底、寒熱交雜,什麼樣的體質需要排寒?
深入了解身體的力量,只要簡單步驟,就可以帶來極大改變。
 
中醫師循序漸進引導重點,
紅豆暖暖包自己動手做,步驟清晰,
人人可輕鬆施行的安心防寒提案。
 
【暖心收錄】
★紅豆暖暖包6款機能版型製作法
★特效香草﹑中藥﹑果味敷料配方
★常見8大暖體熱療法效果評比
★30秒人體寒氣檢測表
★從頭到腳熱敷關鍵56穴位
★人體隱藏版7大排污口
★五臟六腑排毒生理時鐘
★17項常見疾病對症自療保健法
★使用者真實推薦
 
【本書重點精華】
★56個關鍵穴位+7大排汙密碼,按圖索驥超輕鬆
數百個經絡穴位中,只要顧好「56個關鍵穴位和7大排汙口」就能打造不生病的好體質.人體從頭頂一直到腳底板,遍布數百穴位與經絡,本書找出對健康效果最明顯的56穴位和7大排汙口,分別詳述頭﹑臉﹑肩頸﹑手臂﹑手掌﹑腋下﹑胸腹﹑骨盆﹑腰背﹑臀部﹑腿部熱敷重點,並清楚載明「微波爐或烤箱加熱功率﹑加熱時間﹑熱敷時間」按圖索驥照著做就有效!
 
★感覺不適懷疑病情變重?免驚安心熱敷,其實是身體正在排毒的「好轉反應」
中醫一直提醒我們一定要有「先排掉毒才能痊癒」的觀念,排毒過程不會讓你太舒服,可能輕微發燒﹑皮膚發癢﹑眼屎變多﹑有點脹氣﹑痰多咳嗽……恭喜你,那反而是好轉反應﹑好現象,渡過之後體質顏質都會逐漸變好,若非急性病症需立即治療,否則不要輕易放棄熱敷養生而過度依賴藥物.
 
★紅豆熱敷袋六大機能版型DIY
熱敷袋的樣式大小,可依照熱敷身體不同部位的需求而有所變化,本書教你輕鬆就能自己製作最實用的六款:點揉藥草包﹑枕型紅豆敷﹑肩式紅豆披枕﹑格狀紅豆敷﹑襪式腿套﹑替換布套,不用花大錢在外購買.
 
★溫揉倍效的香草中藥熱敷配方
熱敷袋中建議以紅豆為主要材料,蓄熱穩定﹑保溫效果長﹑具有芳香氣息且可以反覆再利用,好處多多.另外也可以搭配「中藥材」如桂枝﹑艾草﹑丁香﹑茴香﹑乾薑﹑荷葉﹑人蔘……,「香草類」如薰衣草﹑玫瑰﹑香茅﹑迷迭香﹑貓薄荷……,「蔬果類」如橘子﹑檸檬﹑金桔﹑洋蔥……等複方,對於身心調理具有更多意想不到的妙效!
 
★日常重點溫敷時機與嬰幼﹑老年人特別效果
晨起溫敷-神清氣爽﹑消除水腫
睡前溫敷-鬆筋凝神﹑一夜好眠
運動後溫敷-緩解肌肉﹑輕鬆不緊繃
嬰兒溫敷-防脹氣﹑便祕﹑腸絞痛
老人溫敷-預防膝蓋無力﹑關節痛
 
本書特色
 
健康沒有萬靈丹,
但太過困難的養生方式無法持續,只是徒勞,
溫敷當然不等同於運動,
但可以提高體溫,達到擴充組織血管,
增加循環及代謝能力,放鬆緊張的肌肉與神經,
幫助經絡氣血通暢與緩解痠痛,
最適合有心無力的體弱者與時間寶貴的忙碌者。

作者簡介
 
蔡仁妤
 
台北馬偕醫院醫師、台北市立聯合醫院醫師、現任永和祥寧中醫診所醫師。臺灣大學生化科技系、中國醫藥大學學士後中醫系畢業。長期關注體質調整、婦科疾病、筋骨損傷與自律神經失調等問題,身為女性非常了解體寒造成的困擾,從所學中研究溫和不傷身,又能改善症狀的保暖方式。另外也以邀訪專家身份活躍於八大電視台「健康NO.1」節目、自由時報等媒體。
 
艾利
 
曾任報社記者、雜誌與出版社主編。目前致力於研究穴道按摩療法,推廣天然健康法,讓更多人發現身體奇妙的自療力。
 
錦物生活合作社
 
秉持著時時刻刻學習,有趣事情隨時發生的精神,用縫紉醞釀慢活,挑一塊自己喜歡的布,透過手工車縫,親手做出給自己或朋友的禮物,用更多的自主選擇,成就更大的樂趣,傳遞滿滿的真誠心意。