暖體質:告別虛寒不生病

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其他題名:告別虛寒不生病

作者:鍾啟福博士著

出版年:2017[民106]

出版社:天窗出版社

出版地:香港

集叢名:Health:27

格式:PDF

ISBN:978-988-8395-15-6 ; 988-8395-15-7


內容簡介:
 
陽虛,原來是變醜、衰老、肥胖、三高甚至癌症之源,
365天都要以「食、瞓、郁」補足陽氣,
就是內外年輕的關鍵!
 
一日一薑茶,養胃防三高;
生蒜蓉入饌,解凍飲魚生寒濕;
睡前海鹽泡足,改善四肢冰冷;
10招簡單氣功,打造暖體質!
 
陽氣,除了暖身及推動氣血,也是人體抗禦外邪的第一道防線。陽氣足就百病不侵;陽氣不足,則身體欠缺動力,抵抗力會下降。
 
鍾啓福博士──註冊中醫師及資深健康專欄作家,以平易近人的文字,教你以「春夏養陽,秋冬進補」,告別虛寒體質,從根源處打擊肥胖、皮膚差、精神不振、周身骨痛、婦科問題、三高等不同病症,從內到外養出溫暖體質,健康、美麗從此常伴左右!
 
名人推薦:
 
「與其在人生下半場不斷用錢買健康,倒不如由生活細節開始,學習培養自己有一個不生病的體質。」
 
──杜淑貞(汀姐) 鴻福堂集團養生顧問
 
「希望大家看完鍾醫師著作有所得著,面對自己身體的潛在問題能及早調理。」
 
──雨僑 香港女藝人
 
「本書從現代人的生活、飲食、起居作息等方面入手,分享保護陽氣之訣竅,以及如何運用溫養臟腑的方法防治常見病症。內容貼近生活、詳實易明,值得一讀。」
 
──梁浩榮醫師 香港浸會大學中醫藥學院一級講師
 
「鍾啟福醫師思路清晰,往往能化繁為簡,把臨床遇到的複雜醫案,整理好治療方向,對症下藥。」
 
──李廣冀醫師 註冊中醫師

作者簡介:
 
鍾啟福醫師
 
鍾啟福博士
 
香港註冊中醫師及資深健康專欄作家。
畢業於香港浸會大學中醫學雙學位學士,及後完成香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士學位。常接受各大傳媒健康資訊訪問,現為《明報》醫食因緣、《東周刊》親子天地‧中西匯醫及《文匯報》養生坊健康專欄作家。

  • 推薦序 ● 杜淑貞(汀姐) 鴻福堂集團養生顧問(p.6)
  • 推薦序 ● 雨僑 香港女藝人(p.8)
  • 推薦序 ● 梁浩榮醫師 香港浸會大學中醫藥學院一級講師(p.8)
  • 推薦序 ● 李廣冀醫師 註冊中醫師(p.9)
  • 前言 ● 陽氣足夠 百病不侵(p.10)
  • 第一章 ● 陽氣 ── 推動氣血的能量(p.13)
  • 第二章 ● 飲食先看四氣五味(p.23)
  • 第三章 ● 睡得早不如睡得好(p.45)
  • 第四章 ● 四季養生:春生、夏長、秋收、冬藏(p.53)
  • 第五章 ● 暖宮散寒 改善婦科疾病(p.99)
  • 第六章 ● 提升腎陽氣 化解肥胖、痛經與不孕(p.127)
  • 第七章 ● 養脾益氣 改善濕疹與水腫(p.143)
  • 第八章 ● 溫肺化痰 防治久咳、哮喘、鼻敏感(p.157)
  • 第九章 ● 補腎健骨抗衰老(p.167)
  • 第十章 ● 氣功十式 防癌養正氣(p.187)