隨時隨地輕運動

點閱:16

作者:王君萍著

出版年:2016[民105]

出版社:天窗

出版地:香港

集叢名:Fitness:2

格式:PDF,JPG

ISBN:978-988-8395-21-7 ; 988-8395-21-1


忙、累、空間不足、無暇上健身房,通通不再是藉口!
只要你肯,在家或辦公室都可以健身修身!
 
曾三度獲選為香港十大傑出健身教練,於《沒女大翻身》大顯身手的王君萍(鴨仔),運用多年經驗,為日坐夜坐的上班族,設計出輕運動94式,教你利用家居物品,如椅子、桌子、床、水樽、書本、毛巾、彈力帶等,消滅肩頸膊痛,修減腰、腹、臀、手臂贅肉,練出完美馬甲線及翹臀,用運動把壓力化為健美與快樂!
 
從94式輕運動,自選最適合自己的組合,讓你不再受時空限制,在哪裡都能塑造健康體質、優美體態。你還等甚麼?

王君萍(鴨仔)
 
王君萍(鴨仔)擁有20年私人健身及體適能教練經驗,曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽,是多位名人、專業人士及藝人的健身教練,亦是話題電視節目《沒女大翻身》中的魔鬼導師。於2008年,她決心以個人興趣──健身及健美運動作為終生事業,創辦ep-fitpro,致力提倡安全、優質和健康為目標的運動模式。
 
2013年 女子國際健美錦標邀請賽冠軍
2013年 Life Fitness世界十大教練
2012年 香港工會聯合會傑出社區康體導師卓越大獎
2010年 第四屆全國體育大會女子健美錦標賽二等獎
2008、2009及2011年 香港十大傑出健身教練
2005年 香港最具潛質運動員獎項得主

  • 推薦序 陳婉珍(p.8)
  • 推薦序 徐守然(p.9)
  • 推薦序 谷祖琳(p.10)
  • 推薦序 羅莊家蕙(p.11)
  • 推薦序 孫天倫(p.14)
  • 自序 健康是件度身訂造的衣服(p.16)
  • 總結 真是隨時隨地可運動!(p.189)
  • 後記(p.190)