愈食愈瘦. 3, 停止脂肪生長

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其他題名:停止脂肪生長

作者:K For Kitchen著

出版年:2018[民107]

出版社:青馬文化

出版地:香港

格式:PDF,JPG

ISBN:978-988-8421-80-0 ; 988-8421-80-8


內容簡介

真正有效、長久不復胖
低GI飲食法讓你每餐吃得又飽又瘦!
 
換上低GI食材及煮法,進食後
血糖平穩上升→胰島素適量分泌→減緩脂肪產生
無需放棄美食,健康瘦身Fit一世!
 
低GI飲食法的好處:
‧天然減少胃口
‧改善新陳代謝
‧阻擋脂肪形成
‧降三高、防糖尿
 
Kay還教你極速分辨食物GI值,以後無論是粉麵飯、甜品、湯品、早餐、涼拌菜、沙律等都可以放心吃、飽著瘦!

作者簡介
 
Kay @ K For Kitchen
 
香港中文大學翻譯系碩士。曾於政府任職翻譯及於香港公開大學翻譯系任教。30歲前,用盡各種方法都未能成功瘦身,反而愈減愈肥。及後於2013年靠「愈食愈瘦」的方法,成功在半年間減去40磅,至今沒復胖。近年醉心研究健康飲食,閒時愛煮愛食愛分享,終身願望係「食極唔肥」!著有《愈食愈瘦──不挨餓、不反彈,每月輕鬆減7磅》、《愈食愈瘦2──我要瘦,繼續Keep》及《愈食愈瘦3──停止脂肪生長》,其中《愈食愈瘦2》榮獲香港金閱獎第三屆(2016年)最佳醫療健康書,其成功健康瘦身方法備受讀者喜愛與肯定。

  • 代序(p.2)
  • 自序(p.4)
  • 每天卡路里分佈表(p.22)
  • 藜麥減肥單(p.25)
  • 經前紓緩去水腫餐單(p.28)
  • Chapter 10 常見食物GI值表(p.205)
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