這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年。

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譯自:Outer order, Inner calm

其他題名:這樣開始也不錯擺脫束縛的一年

作者:葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著;周宜芳譯

出版年:2020[民109]

出版社:親子天下出版 大和圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:輕心靈:1

格式:EPUB

ISBN:978-957-503-550-1 ; 957-503-550-X

附註:含附錄


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✽《過得還不錯的一年》作者最新力作
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這本書宛如生命指導手冊,帶領你向理想生活邁進。--《紐約時報》書評
魯賓憑藉強大的實驗精神,耗時一年,親身測試了每一條通往幸福道路的成果--《時代雜誌》
 
誰不想掌控自己的人生呢?
生命中有太多事情不是我們能掌控的,
但是生活可以。
如果能掌控好生活裡的東西,
通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。
 
這不是自我安慰,而是對自己的信心,
就從打理雜物開始吧。
 
放眼望去,覺得阿雜的東西就丟棄吧,
擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適合的物品,
不只為生活騰出空間,更能釋放情緒,
把空間留給真正珍視的東西,無論是實體或是心靈的。
 
開始整理的最佳時間,永遠是現在。
 
「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。
等到我清理掉那些雜亂後,
一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現,這樣的轉變總是讓我驚訝不已。
有個朋友曾經告訴我:
我終於清理了我的冰箱,現在的我連轉換跑道也能做到。』
我完全懂她在說什麼。」--本書作者魯賓這麼說。
 
所以,換你了!
當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時;
當你常常在家裡找不到東西時;
當你睡不著時;
當你工作莫名卡住時;
當你覺得有點心煩時;
就是站起來開始動作的時候了。
 
從小地方開始,一點一點整理,理出一個頭緒與條理,
拋下綁住你的雜亂事物,
建立生活的外在秩序,找到內在心靈的安定。
 
請試著這樣做:
當手上的工作卡住了,起身花十分鐘整理書桌;
當死線的壓力逼得自己喘不過氣時,那就打掃房間的一角;
當你看著一屋雜物不知從何下手時,
先替房間拍張照,以旁觀者的眼光審視它,你就知道什麼該清掉了。
 
但千萬別誤會,這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室,
而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序,
找出讓你更快樂的生活節奏及方法。
 
擺脫那些惱人的雜亂吧,
讓自己鬆一口氣,重新面對生命中更重要的挑戰。
 
Q:哪些人適合這本書?
A:每個人,但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。
 
Q:什麼時候讀這本書最適合?
A:現在,快把書帶回家。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候,就是讀這本書的最佳時機,因為只讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理,成就感馬上出現。
 
Q:這本書適合當禮物送人嗎?
A:超級適合。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的家人朋友吧,不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。
 
名人推薦
 
極簡實踐家 NanaQ
親職作家 小雨麻
極簡推廣人 末羊子
收納教主 廖心筠
作家 張西
 
暖心推薦

作者介紹
 
葛瑞琴・魯賓(Gretchen Rubin)
 
魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作家之一。著作繁多,包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《烏托邦的日常》(Better Than Before)、《理想生活的起點》(The Four Tendencies)與《待在家裡也不錯》(Happier at Home)。
 
在她的人氣播客(podcast)節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」(Happier with Gretchen Rubin)裡,她會和她的妹妹伊麗莎白・克瑞夫特(Elizabeth Craft)一起討論快樂和好習慣(伊麗莎白是內務非常亂的人);她會定期報告她追尋快樂的探索之旅,並在她的個人網站(gretchenrubin.com)發表。
 
她畢業於耶魯大學與耶魯法學院,曾擔任最高法院大法官奧康納(Sandra Day O’Connor)的助理,也是在這時,她發現自己志在成為作家。她與丈夫及孩子住在紐約。
 
譯者介紹
 
周宜芳
 
身為一個曬衣服也必遵照一套排列規則的秩序控,會譯到此書,想來是吸引力法則的應驗。曾任出版社編輯,現為打滾於零工經濟之譯者一枚。
 
譯作多元,包括《雪球》、《誰說人是理性的》、《設計思考全攻略》、《眾神之谷》、《打造爆紅影音》、《正向轉變》、《如何讓人信任你》、《學習超載世代》、《露西實驗室》系列、《伽利略的大發現》、《牛頓的物理學探索》等。
 
賜教信箱:yifang.chou@icloud.com。

  • 封面(p.cover)
  • 書名頁(p.BKELL001P-1)
  • 前言 何必在意外在秩序?(p.BKELL001P-5)
  • 01 決斷取捨(p.BKELL001P-18)
  • 02 創造秩序(p.BKELL001P-64)
  • 03 知己,也要知彼(p.BKELL001P-100)
  • 04 培養有益的習慣(p.BKELL001P-145)
  • 05 增添美感(p.BKELL001P-184)
  • 結語 實現內在平靜(p.BKELL001P-217)
  • 謝辭(p.BKELL001P-219)
  • 附錄一 建立外在秩序的十個訣竅(p.BKELL001P-220)
  • 附錄二 讀完這本書之後,你也可以讀……(p.BKELL001P-221)
  • 版權頁(p.copyright)