正宗瑜伽入門篇

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作者:曲影著

出版年:2015[民104]

出版社:人類智庫數位科技

出版地:新北市

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-373-138-2 ; 986-373-138-2


內容簡介

《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。
瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排,從初級開始,循序漸進升到高級,並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式,配以瘦身養顏小秘訣,絕對能滿足不同女性族群的需求。
全書圖文並茂,搭配真人實拍的步驟詳解圖,讓讀者能輕鬆學習,是一本初學者也在家的自學的經典教科書!

本書特色
必須學習瑜伽的6大理由!

1.塑形美體
不同的瑜伽姿勢組合在一起,讓身體和五臟器官得道按摩,雕塑妳的身材。

2.燃脂瘦身
瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉,加速血液循環,達到燃脂的作用。

3.治病養生
透過活動全身的關節,能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。

4.排毒美容
瑜伽配合深呼吸,增加體內氧氣的攝取量,有利於凈化血液、促進血液循環,加速毒素排出。

5.減壓怡情
瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心,有效緩解肌肉緊繃,抒發壓力。

6.修身養性
瑜伽講求長時間的身心寧靜,達到呼吸、動作、意識的統一,為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界,身心更加愉悅。

瑜伽的好處這麼多,你還在等什麼呢?快來一起體驗看看吧!

作者簡介

曲影
●知名的美體暢銷書作家
●著名企業形體顧問
●亞洲最具影響力的瑜伽導師
●時尚雜誌專欄作家
●高級營養師。

畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉提斯高級教練認證資格,中國健美協會國家級健身指導認證。她穿梭於世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立了個人瑜伽網站,並且借由多家網絡與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!