新冠肺炎自保攻略 免疫力UP抗病毒!

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作者:新媒體事業部, 內容發展中心, 健康2.0官網編輯部編

出版年:2020[民109]

出版社:聯利媒體

出版地:臺北市

集叢名:健康2.0精選eMOOK:17

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《新冠肺炎自保攻略・免疫力UP抗病毒!》
 
招式❶ 搞清楚 新冠肺炎等4種呼吸道感染症
招式❷ 戴口罩 4步驟正確配戴口罩
招式❸ 勤洗手 7部位.5時機要記牢
招式❹ 吃營養 5種食物調節免疫力
招式❺ 中藥方 3款強化體內病毒防線
招式❻ 消毒水 買不到酒精?自己調配也有效
 

 
◎新冠肺炎特報
 
面對武漢肺炎疫情日益嚴重的威脅,加上現在也是流行性感冒的季節,由於它們的症狀又都很類似,發燒、咳嗽等,可能都會讓人害怕,該如何確認?胸腔科醫師說,先確定沒有去中國疫區旅遊史或與疾病的接觸史,就能排除是武漢肺炎。
 
勤洗手、戴口罩是防武漢肺炎的口訣,但你可知道口罩戴不正確,會大減防護能力嗎?新北市衛生局提供4大步驟正確配戴口罩,首先檢查口罩,接著戴上口罩,記得輕壓鼻樑片,最後觸摸檢查是否配戴正確。
 
 
◎免疫力UP!
 
好的飲食與免疫力息息相關,優質的營養素能養足體力和免疫力,這道理大多數人都了解,不過要徹底改變飲食習慣來調節免疫力,對外食族來說卻是有些困難。這時不妨藉由一些簡易的飲品,來提升體內免疫大軍的作戰力。
 
 
◎學呼吸 養好肺
 
每到冬天,周遭的咳嗽聲不斷時,總會令人想到顧氣管的方法。我們常聽到中醫論點,秋燥養肺,多吃白色潤肺的食物,記得脖子上多繫條圍巾,注重脖子與後腦勺的保暖,這樣就可降低風邪入侵的機會。
但除了感冒症狀,面對肺疾的嚴重性,從科學數據上已知,肺癌已取代肝癌,成為國人的新國病,其他與肺相關的疾病如慢性阻塞性肺病、肺氣腫等,在國人10大死因中也擠進第7名,平時該如何養好肺,已成為大家努力的課題。