讀心師DaiGo的科學戒菸指南

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譯自:メンタリズム禁煙法

其他題名:讀心師的科學戒菸指南 改變200萬讀者的讀心術大師獨創! 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後一次戒菸 改變二百萬讀者的讀心術大師獨創 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後一次戒菸 改變二百萬讀者的讀心術大師獨創 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後1次戒菸

作者:讀心師DaiGo著;賴惠鈴譯

出版年:2022[民111]

出版社:一心文化

出版地:臺北市

集叢名:Skill:9

格式:EPUB 流式

ISBN:9789860667264

EISBN:9789860667271 EPUB

分類:公共衛生  

附註:電子版 2022年3月 實體版初版發行 版權頁題名: 讀心師的科學戒菸指南 封面副題名: 改變200萬讀者的讀心術大師獨創! 科學實證+心理學技巧+行為療法=人生最後一次戒菸


  美國最高醫療機構CDC實證有效的科學戒菸法
  日本唯一的讀心師DaiGo結合科學實證+心理分析+心理學技巧+行為療法=不敗的戒菸法
  只要能戒菸,人生會煥然一新!健康、工作表現、升遷、專注力、時間一次改善
  推薦給想讓心愛的人戒菸的人!獨門溝通技巧
  專業推薦:醫師YouTuber 蒼藍鴿


  人無法靠「意志力」和「毅力」戒菸。

  本書是知名讀心師DaiGo(讀心術:起源於英國,是一種解析、操縱人心的技術),為了讓三十年癮君子的朋友順利戒菸,細心鑽研了美國最高醫療機構CDC(美國疾病管制與預防中心)的戒菸報告,並綜合多份世界頂尖大學的行為科學實驗,擬定的一套有助於戒菸的心理治療。運用這一套方法,既不需要意志力,也不用訴諸毅力,甚至不用忍耐,就能從打破對於香菸的誤解,再從了解自己開始,避開慣性的陷阱,是一套可以改變人生的不敗戒菸法。除了本身就想戒菸的人之外,想讓心愛的人戒菸的讀者也非常適合閱讀。

  科學實證有效的戒菸方法:

  ・在社群軟體宣告自己要戒菸
  ・將開始戒菸日設定於兩週之後
  ・找出和抽菸有關的觸發方式並避開
  ・擬定想抽菸時的「if then」方案
  ・尼古丁替代藥物療法
  ・心理學技巧「二十秒之後再說」
  ・用非慣用手拿菸

讀者好評

  日本亞馬遜讀者五星留言:
  讀者Dr.Toshi:戒菸成功一年了。讀了本書之後開始實行,二十一天後戒菸計劃成功了。對我來說是最棒的書。
  讀者ヨッシー:三十五年來我每天都抽超過一包菸。照著這本書做,結果三個月來竟然完全不想抽,裡面的方法十分簡單。真希望可以早點讀到這本書,十分推薦周遭的人來讀。
  讀者ポコ太:五星奉上,成功戒掉二十年菸癮已經兩年了。讀這本書時並沒有抱太大期望,但照著書中指示竟然成功了。沒有香菸的生活很愉快,不用半夜跑進便利商店買菸,衣服和隨身物品不會有菸味,也不會對周遭的人造成困擾。
  讀者nao:本書用科學證據描述了吸菸的壞處,其實尼古丁成癮並沒有你想像的那麼嚴重,書中介紹了有效簡單的CDC戒菸計劃,強烈推薦需要的人購買。
  讀者たろさん:五星好評。非常容易閱讀,癮君子的伴侶也超級推薦閱讀。
作者簡介

讀心師DaiGo


  慶應義塾大學理工學部物理情報工學科畢業。對於操弄人心很感興趣,投入人工智慧記憶材料系研究材料科學。是第一位在日本媒體上介紹起源於英國的讀心術(解析、操縱人心的技術)也是日本唯一一位讀心師,上過許多電視節目。後來活動的領域愈來愈大,身兼企業的商業顧問、產品研發師,作家、大學教授等等。興趣是每天都要看10~20本書、與貓玩耍、看niconico影片、上健身房。作品內容多元,涵蓋商業、話術、戀愛、育兒等,以人類心理為主題執筆的著作累積銷售超過200萬本。
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