根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 x 74種老化症狀全面預防療癒對策

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其他題名:76種常見慢性病 x 74種老化症狀全面預防療癒對策 76種常見慢性病74種老化症狀全面預防療癒對策 七十六種常見慢性病 x 七十四種老化症狀全面預防療癒對策

作者:賴宇凡著

出版年:2021[民110]

出版社:優食文化志業有限公司

出版地:台北市

格式:EPUB 流式

EISBN:9786269566563 EPUB

分類:健康食療  

附註:附錄: 1, 聰明使用保健食品的方法--2, 食療保健快問快答


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借閱說明
有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!
  40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
  ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
  ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
  ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
  ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
  ●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
  ●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
  ●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
  ●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
  ●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
  ●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?

  慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
  ●大部分的病,是吃出來的。
  ●蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。
  ●你所吃的油,決定你的排毒力!
  ●惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。
  ●低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。
  ●老年憂鬱症,往往是消化出了問題。
  ●做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。
  ●膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。
  ●酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。
  ●水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。
  ●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。
  ●高糖飲食加速老化和皺紋。
  ●大吃水果,小心肝指數飆高。
  ●吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!
 
  暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
  「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

  ※【宇凡獨家食療妙方】※
  ● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
  ● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
  ● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
  ● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
  ● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
  ● 根治飲食=解放限制 × 享受生活
作者簡介

賴宇凡

  ●美國NTA認證自然醫學營養治療師
  ●美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
  ●美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
  ●知名暢銷作家

  出生於台灣,原本從事心理健康工作,曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有兩千名的NTP自然醫學營養治療師。

  已出版七本暢銷書:《守衛你的情緒界線》、《28天超便利根治飲食法》、《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》、《要瘦就瘦,要健康就健康》、《身體平衡,就有好情緒!》、《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》。

  每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜,並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。YouTube單支影片超過623萬人次觀看。
  • 電子書序
  • 序   聆聽疾病的聲音
  • 附錄| 聰明使用保健食品的方法
  • 食療保健快問快答
  • 後記| 追求健康是為了愛與被愛
  • *如服用任何保健食品,務必諮詢專業醫師,審慎評估是否會與正在服用的藥物衝突。
  • 版權頁